“இன்னும் அஞ்சு நிமிஷம் தூங்குறேன் மா…” – காலையில் ஸ்கூலுக்கு கிளம்பும் ஒவ்வொரு வீட்டிலும் கேட்கும் தேசிய கீதம் இதுதான். தூங்கும் குழந்தைகளை எழுப்புவது என்பது பெற்றோருக்கு தினமும் ஒரு பெரிய சவால்தான். சத்தம் போட்டு எழுப்பாமல், ஈஸியாக அவர்களை எப்படி எழுப்புவது?
- 1. வெளிச்சம் தான் சிறந்த அலாரம்**
குழந்தைகளை இருட்டு அறையில் இருந்து திடீரென எழுப்புவது அவர்களுக்கு எரிச்சலைத் தரும். எழுப்புவதற்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பே, ஜன்னல் திரைகளை (Curtains) விலக்கி விட்டு, காலைச் சூரிய வெளிச்சம் அறைக்குள் வருமாறு செய்யுங்கள். வெளிச்சம் பட்டாலே மூளை தானாகவே விழித்துக்கொள்ளும்.
- 2. பிடித்த பாடல்கள் / மெல்லிசை**
அலாரம் கடிகாரத்தின் ‘கீச்’ என்ற சத்தத்திற்கு பதிலாக, அவர்களுக்குப் பிடித்தமான உற்சாகமான பாடல்களையோ அல்லது மெல்லிசையையோ (Soft music) குறைந்த சத்தத்தில் ஒலிக்க விடுங்கள். இது அவர்களின் மனநிலையை காலையிலேயே புத்துணர்ச்சியாக மாற்றும்.
- 3. காலை நேர ஆச்சரியங்கள்**
“சீக்கிரம் எழுந்திரி, ஸ்கூலுக்கு டைம் ஆச்சு” என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, “இன்னைக்கு உனக்கு பிடிச்ச தோசையும் சட்னியும் செஞ்சிருக்கேன்” என்றோ அல்லது “நீ வளர்க்குற செடியில புதுசா ஒரு பூ பூத்திருக்கு, வந்து பாரு!” என்றோ ஆர்வத்தைத் தூண்டும்படி சொல்லுங்கள். குழந்தைகள் உற்சாகமாக எழுந்து வருவார்கள்.
- 4. சரியான நேரத்திற்கு தூங்கச் செல்லுதல்**
இதுதான் மிகவும் முக்கியம். குழந்தைகள் காலையில் சுறுசுறுப்பாக எழ வேண்டும் என்றால், அவர்கள் இரவில் குறைந்தது 9 முதல் 10 மணி நேரம் தூங்கியிருக்க வேண்டும். இரவு 9:30 மணிக்கெல்லாம் அவர்களை தூங்க வைக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
காலையில் சண்டையோடு தொடங்கும் நாள் முழுவதுமே சுணக்கமாக இருக்கும். அன்பாக எழுப்பி பாருங்கள், அவர்களின் பள்ளிக்கூட நாளும் சிறப்பாக அமையும்!
