மேடையில் ஏறி மைக் பிடிக்கும்போது கை நடுக்கம் எடுப்பது இயல்புதான். இதைத் தவிர்க்க சில பயிற்சிகள்:
மேடையில் ஏறி மைக் பிடிக்கும்போது கை நடுக்கம் எடுப்பது இயல்புதான். இதைத் தவிர்க்க சில பயிற்சிகள்:
1. நன்கு பயிற்சி செய்யுங்கள் (Preparation) எதைப் பேசப்போகிறீர்களோ, அதை கண்ணாடியின் முன் நின்று 5 முறை பேசிப் பாருங்கள். மேட்டரில் கன்ஃபிடென்ஸ் இருந்தால் பயம் பாதி குறைந்துவிடும்.
2. ஆரம்பம் மிக முக்கியம் மேடை ஏறியவுடன் முதல் 30 வினாடிகள் மட்டுமே பயமாக இருக்கும். அதை மட்டும் மனப்பாடம் செய்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
3. ஒரு நண்பனைப் பாருங்கள் கூட்டத்தைப் பார்த்து பயமாக இருந்தால், தெரிந்த ஒரு நண்பனின் முகத்தைப் பார்த்துப் பேசுங்கள்.
4. பாடி லாங்குவேஜ் கைகளை கட்டிக்கொண்டு பேசாதீர்கள். இயல்பாக கைகளை அசைத்து பேசுங்கள், இது உங்களை உற்சாகமாகத் காட்டும்.
