உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நாம் உடற்பயிற்சி செய்வது போல, மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க ‘மூளைப் பயிற்சிகள்’ (Brain Exercises) மிக அவசியம். குழந்தைகளுக்குத் தொடர்ந்து மூளைப் பயிற்சிகள் கொடுக்கும்போது, அவர்களின் கவனிக்கும் திறன் (Concentration) மற்றும் ஞாபக சக்தி அபரிமிதமாக அதிகரிக்கும்.
புத்தகங்களை மனப்பாடம் செய்ய வைப்பதை விட, விளையாட்டாக மூளைக்கு வேலை கொடுக்கும் 5 எளிய பயிற்சிகள்:
1. மறுகை பழக்கம் (The Non-Dominant Hand Challenge)
உங்கள் குழந்தை எப்போதும் வலது கையில்தான் எழுதுவார்கள், சாப்பிடுவார்கள் என்றால், தினமும் ஒரு வேளை மட்டும் இடது கையைப் பயன்படுத்தி சாப்பிடச் சொல்லுங்கள். அல்லது இடது கையால் பல் துலக்கச் சொல்லுங்கள். வழக்கத்திற்கு மாறாக இப்படிச் செய்யும்போது, மூளையின் இரண்டு பக்கங்களும் (Left and Right Hemispheres) தூண்டப்பட்டு புதிய செல்கள் உருவாகும்.
2. குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள் மற்றும் சுடோகு (Puzzles)
செய்தித்தாள்களில் வரும் குறுக்கெழுத்துப் புதிர்கள் (Crosswords), வித்தியாசங்களைக் கண்டுபிடி (Spot the difference), மற்றும் சுடோகு (Sudoku) போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடக் கொடுங்கள். இது மூளையின் தர்க்கரீதியான சிந்திக்கும் திறனை (Logical thinking) வளர்க்கும்.
3. கண்களை மூடி வேலை செய்தல்
வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது பாதுகாப்பான இடங்களில் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஒரு அறையிலிருந்து இன்னொரு அறைக்கு நடக்கச் சொல்லுங்கள். அல்லது கண்களை மூடிக்கொண்டே அவர்களின் துணிகளை மடிக்கச் சொல்லுங்கள். கண்பார்வை இல்லாதபோது, மூளை மற்ற புலன்களான தொடு உணர்வு மற்றும் செவித்திறனை பல மடங்கு கூர்மையாக்கும்.
4. ரிவர்ஸ் கவுண்டிங் (Reverse Counting)
எண்களை 1 முதல் 100 வரை சொல்வது மிகவும் சுலபம். ஆனால் 100, 99, 98 என பின்னோக்கி (Reverse) வேகமாகச் சொல்லப் பழக்குங்கள். இது மூளையின் கவனச் சிதறலைத் தடுத்து, முழு கவனத்தையும் ஒரே இடத்தில் குவிய வைக்கும் மிகச்சிறந்த பயிற்சி.
