காலை உணவை மிஸ் செய்யும் குழந்தைகளுக்கு லஞ்ச் பாக்ஸில் சத்துக்களைக் கொண்டு வருவது முக்கியம்.
காலை உணவை மிஸ் செய்யும் குழந்தைகளுக்கு லஞ்ச் பாக்ஸில் சத்துக்களைக் கொண்டு வருவது முக்கியம்.
1. புரதம் சேர்த்தல் முட்டை, பன்னீர், வேர்க்கடலை சேர்த்த உணவுகள்.
2. பழங்கள் லஞ்ச் பாக்ஸில் எப்போதும் ஒரு பழம் (ஆப்பிள்/வாழைப்பழம்) இருக்கட்டும்.
3. காய்கறி காய்கறிகளைப் பொடியாக நறுக்கி உணவில் மறைத்துவிடுங்கள்.
4. தண்ணீர் போதுமான நீர்ச்சத்து கிடைக்க பழச்சாறுகள் அல்லது தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வையுங்கள்.
