நமது உடல் காலையில் மிக மென்மையான நிலையில் இருக்கும். அப்போது நாம் கொடுக்கும் முதல் உணவு, அந்த நாள் முழுவதுக்குமான…
நமது உடல் காலையில் மிக மென்மையான நிலையில் இருக்கும். அப்போது நாம் கொடுக்கும் முதல் உணவு, அந்த நாள் முழுவதுக்குமான ஆரோக்கியத்தைத் தீர்மானிக்கிறது.
1. காபி / டீ (Strong Coffee/Tea) வெறும் வயிற்றில் காபி குடிக்கும்போது வயிற்றில் உள்ள ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் அதிகமாகச் சுரக்கும். இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் நீண்ட கால அடிப்படையில் வயிற்றுப் புண்ணை உண்டாக்கும்.
2. காரமான உணவுகள் (Spicy Foods) காரமான உணவுகள் வயிற்றுச் சுவரை எரிச்சலடையச் செய்யும். காலையிலேயே காரம் சாப்பிடுவது செரிமானப் பாதையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
3. புளிப்பான பழங்கள் (Citrus Fruits) ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை போன்ற பழங்களில் உள்ள அமிலம், வெறும் வயிற்றில் நேரடியாகச் செல்லும்போது அமிலத் தன்மையை அதிகரித்து அசிடிட்டியை உண்டாக்கும்.
4. குளிர்பானங்கள் (Carbonated Drinks) சோடா மற்றும் கோக் போன்ற குளிர்பானங்கள் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது வயிற்று வீக்கத்தை உண்டாக்கி, உடலின் மெட்டபாலிசத்தைக் குறைத்துவிடும்.
5. இனிப்புகள் (Sweets) காலையில் எழுந்தவுடன் அதிக இனிப்பு சாப்பிட்டால், கணையம் ஒரே நேரத்தில் அதிக இன்சுலினைச் சுரக்க வேண்டிய கட்டாயத்திற்கு உள்ளாகும்.
